장마 (2) 썸네일형 리스트형 장마 후 무더위 여름, 질 높은 수면 위해 수면 전 행동, 공간이 중요하다! 무더위. 여름. 기온과 슾도가 높고, 잘 수없는 밤이 계속되고 있다. 수면의 중요성은 말할 필요도 없을 것이다. 수면 부족이 계속되면 스트레스 호르몬의 값이 상승하고 이는 좌절과 정서 불안정으로 이어진다. 또한 비만이되기 쉽거나 혈압이 상승 할 수도 있다. 주의력도 산만해지고 인지 기능이 떨어져 실수도 늘어난다. 이러한 폐해가 있음에도 불구하고, 현대인들은 충분한 수면을 취하고 있지 않다. 잠을 충분히 자지 못하는 이유는 단순히 직장과 가사, 육아, 간병 등으로 인한 스트레쓰가 있다. 그러나 그 외의 원인이 있다. 바로 "불면증"이다. 그럼, 어떻게하면 질 높은 수면을 얻을 수있는 것일까. 일반적으로 잘 알려져있는 숙면 방법이 있다. 크게 5가지이다. 목욕 및 디지털 해방, 수면 전에 섭취하는 음료, 편.. 장마 오기 전 알고 싶다. 곰팡이 방지! - 에탄올로 효율적으로 청소 곰팡이의 종류는 8 만 이상! 영양분과 산소 풍부하고 적절한 온도와 습도에서 번식 이제 곧 장마가 다가온다. 습기가 많아 불쾌한 계절이지만, 이를 기다리고 있던 놈들이 있습니다. 바로 "곰팡이" 입니다. 편안한 주거 환경을 유지하기 위해서는 본격적인 장마가 시작되기 전에 곰팡이 방지는 필수입니다. 원래 곰팡이는 무엇인가. 간단히 말하면, 균류 동료 같은 것이다. 좀 더 자세히 말하면, 곰팡이의 일종으로 균사를 가진 미생물의 총칭이다. 이 미생물이 모이면 육안으로도 보이게되는 것이다. 곰팡이의 종류는 8 만 종 이상의 밝혀지고 있으며, 그 중에는 식품이나 조미료, 의약품에 사용되는 유용한 곰팡이도있다. 예를 들어, 페니실린 등의 항생제와 치즈 등의 발효 식품은 곰팡이의 도움으로.. 이전 1 다음
